英格兰联赛杯本赛季继续沿用加时赛与点球决胜的规则，前四轮单场淘汰，半决赛恢复主客两回合，决赛在温布利一场定胜负。对参赛球队来说，抽到一支同样轮换幅度大的对手，比赛往往在九十分钟里难以分出胜负，加时赛与点球大战因此成为常态。问题在于，赛程表并不会因为这些额外的三十分钟而松动，联赛、欧战与杯赛的间隔依然按原计划推进，这意味着谁能在这种夹缝里把人员用明白，谁就更有机会走到最后。
一、加时赛不是后半场的延续
联赛杯从第四轮开始就到点球决胜，加时赛只在双方九十分钟战平时出现。这个设定改变了换人策略，教练组通常会在常规时间还剩十几分钟时，把一部分调整留给可能到来的加时。维尔港上赛季在联赛杯第三轮与对手战平后进入点球，那场比赛他们用满了五个换人名额，其中两个留在了第八十分钟以后。
加时的三十分钟对体能的影响远超前九十分钟，原因在于球员的跑动节奏已经被压到极限，而对方恰恰可能换上生力军。阿森纳在联赛杯半决赛首回合与纽卡斯尔联战至加时，加时阶段两队合计完成十一次射门，远高于常规时间的九十分钟，这说明体能的下降反而让空间变大。
但加时赛的另一面在于，它会让一支球队的战术选择趋于保守。曼城在联赛杯第四轮客场对阵热刺时，常规时间最后二十分钟只完成两次射正，加时赛则一次都没有。球员在体能接近透支时，会本能地把球权交给对手，自己退到中场之后等待反击，这种选择往往是不得已，却也常常让比赛拖入点球。
二、点球大战的准备藏在常规时间里
点球大战的胜负常被归因于门将的临场发挥，但真正的准备工作在赛前就已完成。布伦特福德在联赛杯第三轮淘汰维拉，门将弗莱肯在点球大战中扑出两球，赛后被问及准备时他说，球队会整理对手近两年所有公开的点球记录，门将组在赛前一天会单独过一遍。这个环节如今在英超球队里已经相当普遍。
主罚顺序同样有讲究。纽卡斯尔联本赛季把布鲁诺·吉马良斯放在第一位，而不是最后一位，看中的是他在压力下依然能把球压住。第五个主罚者的身份通常留给脚法最好的球员，但实际执行中，第五个罚球手踢到球的概率并不算高，因此把最稳的人安排在前两轮反而更常见。
还有一种情况值得留意，当一支球队在联赛杯里连续遭遇点球，主罚者名单会逐渐固定下来。利物浦在二〇二二年的联赛杯决赛点球大战中用了十一名主罚者，那种极端情况并不常见，但它说明点球阶段的准备不能只盯着五个人。
三、密集赛程里轮换的边界
联赛杯夹在联赛与欧战之间，轮换几乎是每支球队的默认选项。但轮换的幅度有边界，PG模拟器APP尤其是后防线。中卫组合若一次性更换两人，协防默契会明显下降，热刺在联赛杯对阵考文垂时曾同时派上两名替补中卫，结果开场十五分钟就被对手打出三次身后球。
中前场的轮换空间更大，因为个人能力可以部分弥补配合上的生疏。布莱顿在联赛杯第三轮让四名常规替补首发，进攻端依然完成十六次射门，靠的就是边路球员的单点突破。但这类打法对边锋的体能要求很高，一周双赛下很难连续复制。
门将位置的轮换则更少。联赛杯通常是二号门将的舞台，可一旦球队进入八强，很多教练会重新启用主力门将，因为点球大战的风险不容小觑。阿森纳在联赛杯四分之一决赛中让拉亚首发，正是出于这个考虑。
四、两回合赛制放大了加时的风险
联赛杯半决赛恢复主客两回合，这个变化让加时赛的代价变得更高。首回合若战至加时，次回合的体能分配就会受到影响，尤其是那些联赛排名靠前、欧战任务繁重的球队。纽卡斯尔联在上赛季半决赛首回合加时击败阿森纳，次回合客场作战时明显跑动不足，最终被对手扳回一球。
两回合赛制也让点球大战出现的概率下降，因为总比分平局时才会进入加时和点球。但这也意味着，一支球队即便首回合大比分落后，次回合仍有可能通过加时赛完成逆转。富勒姆在二〇二三年联赛杯半决赛首回合客场一球小负利物浦，次回合回到主场后九十分钟内扳平总比分，最终在加时赛被淘汰。
对教练组来说，两回合的排兵布阵需要在三个时间点做决定：首回合的首发、次回合的首发、以及可能到来的加时赛换人。这三个决定互相牵制，任何一处出现误判，都会在比赛的最后阶段被放大。
联赛杯的规则本身并不复杂，复杂的是它嵌套在一个已经足够拥挤的赛季里。加时与点球作为淘汰赛的兜底机制，直接决定了球队在九十分钟之后还能不能继续站着，而密集赛程下的轮换，考验的正是教练组对球员状态的持续跟踪。哪支球队能在这两者之间找到平衡，哪支球队就更可能在温布利走到最后。
从本赛季已经进行的几轮来看，进入加时赛的场次并不少，而每一场加时赛之后，球队在接下来一场联赛中的表现都会出现波动。这个波动的大小，往往取决于替补席的深度，以及教练组是否愿意在联赛杯里给年轻人更多时间。规则不会为任何一支球队调整，能不能撑住，最终还是回到人。
